Alışkanlıklardan kurtulmak isteyenler her zaman zor bir süreçten geçer. Sigara da bu kötü alışkanlıklardan biri olduğuna göre gelin hep birlikte sizin için hazırladığımız sigara bırakmaya yardımcı olacak 4 uygulamayı inceleyelim.
Sigara kullanmanın ne kadar kötü olduğunu hepimiz biliyoruz. Kan dolaşımınıza,kalbinize zarar vererek çeşitli hastalıklara yol açarak bağışıklık sisteminizi güçsüzleştiren ve hastalık riskini arttıran sigara alışkanlığı, 50’den fazla sorun ile sağlınızı olumsuz etkileyerek hasta bir yaşam sürmenize sebep olur. Sigara tüketimini bırakmak isteyenler öncelik olarak kendilerini psikolojik olarak hazırlamalıdır. Sigarayı bırakmak sadece tüketen taraflı bir savaş değildir. Bir o kadar da çevrenize zarar verdiğinizi unutmayın.
İOS ve Android akıllı telefonlarda kullanabileceğiniz, sigara bırakmaya yardımcı olacak uygulamaları hazırladık. Ama unutmayın, bu uygulamaları sadece yüklemek alışkanlığınızı ortadan kaldırmıyor. Sizin ne kadar istediğiniz önemli gelin şimdi uygulamalara bakalım.
Sigara Bırakmaya Yardımcı 4 Uygulama
Quit Smoking – Smoker Stop
QuitNow!
Smoke Free
Kwit – Sigara İçmeyi Bırak
Quit Smoking – Smoker Stop
Geliştirici: Dr. Med. Titus J. Brinker
Fiyat:Ücretsiz
Puanı: 4,4
Smokerstop sigarayı bırakmanıza yardımcı olmak için bilimsel olarak motivasyon yöntemlerini kullanan sigara bırakmaya yardımcı uygulamalardandır. Önünüze kişisel hedefler koyarak belirlediğiniz hedeflerine ulaşmayı düşündüğünüz uygulamada, bireysel olarak motive olmanızı sağlayacak bir çok araç barındırıyor.
Smokerstop, sigara tüketmeyi bıraktıktan sonra ki vücudunuzda meydana gelen değişimleri gözlemleyerek görselleştirir.Sigara bırakma önerileriyle, bu yolda size yardımcı oluyor.Smokerstop, sigara tüketiminin durdurulmasının ve sigarayı bırakmanın avantajlarını bizlere hatırlatan smokerstop ile gelişiminizi ve son başarılarınızı gözlemleyebilirsiniz.
QuitNow!
Geliştirici: Fewlaps
Fiyat: Ücretsiz
Puanı: 4,6
QuitNow da sigara bırakmaya yardımcı AppStore ve Google Play’de bulabileceğiniz en kapsamlı uygulamalar arasında yer alıyor. QuitNow sayesinde anlık olarak durum bildirimleri alarak sizi yıpratan endişelerden kurtulabilirsiniz. En son sigara içtiğinizde bu güne kadar geçen süre, kaç dal sigara içmediğiniz, biriken para ve ne kadar zaman kazandığınız da kayıt altına alarak sizleri motive etmeye yardımcı olur.
QuitNow, Dünya Sağlık Örgütü (World Health Organization) verilerini gözlemleyerek zaman içerisinde kaydedeceğiniz başarıların listesini ve sağlığınızın gelişim sürecini sizlere sunuyor. Uygulama, diğer sigara bırakma uygulamaların tersine sosyal bir platform olarak da yer alıyor. Uygulama ile profilinizi oluşturabilir,düzenleyebilir ve sigarayı bırakmaya çalışan diğer insanlar ile birlikte sohbet edebilirsiniz.
Smoke Free
Geliştirici: David Crane PhD
Puanı: 4,7
Fiyat: Ücretsiz
Smoke Free ile birlikte 30’dan fazla etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış sigara bırakma yöntemini uygulayarak sigaradan kurtulabilirsiniz. Sigara bırakma konusunda en iyi uzmanlardan canlı yardım alarak sorularınıza yanıt alabilir ve sigarayı bırakmanıza yardım olacak tavsiyeleri profesyoneller tarafından alabilirsiniz.
Smoke Free, dünya çapında bir milyondan fazla kullanıcının sigarayı bırakmasına yardımcı olarak sigara bağımlılığından kurtulmanıza yardım olur. Smoke Free ile birlikte sigarayı bırakma uzmanlarının tavsiyelerinden yardım alabilirsiniz. Başarı ünvanları ile birlikte sigara tüketicilerini sigara alışkanlığından kurtulmak için motive eden Smoke Free sayesinde günlük kayıt alabilirsiniz.
Kwit
Geliştirici: Kwitsas
Fiyat: Ücretsiz
Puanı: 4,4
Kwit, sloganı ile birlikte sigarayı bırakan kullanıcıları motive etmek amacıyla bir uygulama olduğunu gösteriyor.BDT ( Bilişsel Davranışçı Terapi )’den düşüncelerine yön veren Kwit, sigara içme arzusuna karşı gelme üzerine kurulu farklı yöntemler ile sigarayı bırakmanıza yardımcı oluyor.
İlerlemenizi ve sigarayı bırakma yolunda kaydettiğiniz gelişimleri tutarak günlük olarak takip edebilirsiniz. Aynı zamanda sigara içmeden geçirdiğiniz günlerin sayısını, tüketmediğiniz sigara sayılarını ve tasarruf ettiğiniz parayı da hesaplıyor.
Kendinizi engelleyemeyip sigara tükettiğiniz zamanları not almanız koşuluyla, Kwitsize bu konuda da yardımcı olarak motivasyon yönünden oyunlaştırma yolu ile sigarayı bırakmanıza yardımcı oluyor üstelik Kwit ücretsiz bir uygulama.
